sfd ostatni

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 150 klata. 184x2 przysiad. 210x2 martwy ciąg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Tura_%2B_testosteron._2_cykl_-t1214947.html

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:robię pompki ale ostatnim razem jak sie próbowałem 20 razy 100kg -martwy ciąg:nie robie -przysiad:3 serie po 100kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

odp w sprawie black bomba msz tutaj, ostatni post shili http://www.sfd.pl/Distepno%C5%9B%C4%87_produktu-t940636.html

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:120 -przysiad:110 http://c.wrzuta.pl/wi70/18dc7677001ba64353b9c35f/sfd fota

No to już masz winowajcę, planu treningowego nie mam, dieta jakaś tam. To chociaż opisz co tam trenujesz i jak się odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie to co podałeś w w/w linku tylko to co realnie jadasz, np ostatni swój dzien treningowy wklep w dziennik

No to już masz winowajcę, planu treningowego nie mam, dieta jakaś tam. To chociaż opisz co tam trenujesz i jak się odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie to co podałeś w w/w linku tylko to co realnie jadasz, np ostatni swój dzien treningowy wklep w dziennik Uzupełnione :)

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej w tym temacie do nowego postu. Napisz też jak wyglądał twój ostatni plan.

swietna ksiązka na poprawe sily tu masz ostatni post na ten temat http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Nowego__Smarowanie_gwint%C3%B3w-t580786.html

WItam, Staram sie dobierac posilki zeby byl wskaznik B:106, T:106 i W: 212, niestety jak widac powyzej ciezko to jest dokladnie ulozyc. Robie tak, ze przygotowuje jedzenie co 3-4 dni, tzn. gotuje ryz, mieso, ziemniaki itd a potem co dzien wybieram na co mam ochote. Srednio 5 posilkow dziennie. Produkty: jajka, mleko 0%, chleb zytni, twarog, serek [...]

Tylko SFd dobre i tanie Tylko jeszcze przysyłke dopracowac choc nie powiem bo ostatni przyszło mi w 2 Dni a zawsze czekałem 7 wiec jakis postemp jest

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:240 -przysiad:140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Pierwszy czy ostatni, regulamin obowiązuje wszystkich: http://www.sfd.pl/temat297513

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 -przysiad:140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Syfy_po_winie-t1206833.html

[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) jakies 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia Dobra Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120 150 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Niskie_FSH_-t1197774.html

[...] myśleć o suplementacji. Jeżeli jednak załóżmy, że dieta dopięta jest na ostatni guzik, jak i prowadzisz aktywny tryb życia, to oprócz wyżej poleconej chlorelli zdecydowanie warto pomyśleć o NAC (n-acetylocysteinie). Sprawdza się ona zdecydowanie najlepiej pod tym kątem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_2x_NAC_+_NAC_GRATIS-opis40120.html

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słaba tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Test%2Bboldek_-t1221607.html

Na plan stritce siłowy za wcześnie. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. U ciebie siła = masa.

[...] tej kreatynie? ile czasu już ją bierzesz? czy to 1 cykl, czy któryś z kolei i kiedy był ostatni, jak długo trwał, jakie lecialy dawki? zywienie do oceny w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, a trening w dziaalach treningowych bo jak tutaj kuleje w jednym lub drugim coś to nie licz na cuda, jak juz Anubis napisał, te [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jak wyglądał twój ostatni plan ? Ile masz dni treningowych ?